【虾青素科普】有效缓解当今各种压力的新构想-k8凯发集团-凯发官方首页

精神压力会影响睡眠质量或导致失眠。

良好睡眠对健康尤为重要。

长期睡眠不好或失眠的后果很严重，会会带来生理和精神上的诸多问题，让人感觉疲惫不堪，工作效率差，此外，还会导致肥胖、高血压、冠心病、记忆力下降……

消化系统紊乱、失眠、酗酒、吸毒、肌肉疼痛、记力衰退以及其他精神方面的病症，都与压力有关。

患有高血压或主要输送器官的脂肪含量过高(大肠内皮质醇由于循环不当，而产生所谓“压力荷尔蒙”)，会增加心血管疾病的患病率。

2016年，《医疗&药物临床》刊登了一项随机双盲安慰剂对照试验，该试验评估了虾青素对人体疲劳和生活压力的作用。

试验中，共征集了39名有疲劳感的健康志愿者，志愿者被随机分成两组。一组每天服用12毫克虾青素和20毫克生育三烯酚；对照组每天只服用20毫克的生育三烯酚，试验为期8周。

直观模拟标度尺（vas）分析结果显示，与对照组相比，虾青素可以显著减少志愿者在精神和身体上的疲劳感。

此外，志愿者思路清晰度、注意力集中度、积极性、易怒情绪和身体的沉重感都得到了改善。

还有，志愿者唾液中的皮质醇含量也明显减少了，唾液中的皮质醇是衡量压力的一个生物指标。研究者表示，虾青素可用来缓解人们的疲劳感。

研究者罗伯特克里什表示，试验中所涉及的疲劳感是人们在日程生活中会经常遇到了，不管是精神上还是身体上，虾青素对于各种常见的疲劳感都有较好的缓解作用。他还表示，虾青素是他所知的第一个可以缓解疲劳感的天然成分。

（来源：食品商务网）

来自日本的一项研究专利（专利号：ep1283038）表明，虾青素（asta）能够调整时差，调节昼夜节奏正常化，因为它可以促进褪黑素的正常分泌和保护，从而可以起到调节和改善睡眠的效果。

研究表明虾青素有效调节时差改善睡眠

褪黑素是我们大脑分泌的一种可以帮助睡眠的物质，存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在体内含量极小，却可以改善和调节睡眠，有较强的调整时差功能。但是，当受到外界环境、生活节奏、饮食等因素的影响以及年龄增长，尤其40岁之后，人体自身分泌的褪黑素会相应减少，褪黑素的含量越低，睡眠障碍就越大。

而且还有研究表明，虾青素可以增加肌肉力量及肌肉耐受力迅速恢复运动疲劳，减轻运动后肌肉疼痛。虾青素由于具有极强的抗氧化性，可避免线粒体膜、dna以及氨基酸成分遭受自由基的破坏，让线粒体不受干扰地产生绵绵不绝的能量，增加你的运动耐力。