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如何服用虾青素更容易被吸收，效果更佳？一个重要因素是针对你身体状况来服用虾青素，可以参考以下建议用量：
抗氧化：4-8mg/天
关节炎：8-12mg/天
炎症：4-12mg/天
防晒：4-8mg/天
眼睛健康：4-8mg/天
心血管健康：8-12mg/天
强化免疫系统：2-4mg/天
增强活力耐力：4-8mg/天
肌腱炎或腕管综合征：4-12mg/天
大脑和中枢神经系统健康：8-12mg/天
另一个决定人体对虾青素吸收能力的因素是服用方式。推荐在进餐时服用天然虾青素，最好是膳食中含有一部分脂质。虾青素同其他类胡萝卜素一样属于脂溶性物质，如果在缺乏脂质时服用，人体对这些亲脂性营养素的吸收就很差。相反，摄入的脂质会促进胆汁分泌，有利于将虾青素脂乳化，促进更好的吸收。一项研究围绕这个论述进行了试验，在这种脂质配方中测验了天然虾青素的生物功效。几种含脂质的配方对虾青素的吸收能力都比不含脂质的配方要好。
因此，同脂质类如鱼肝油、亚麻籽油一起服用虾青素或在进餐时服用虾青素，身体的吸收效果会更佳。